Monitorare correttamente la pressione sanguigna

Solitamente chi acquista un apparecchio per la misurazione della pressione, lo fa per 2 motivi: perchè gli è stato consigliato dal proprio medico, perchè ci tiene a monitorare quotidianamente l'andamento della pressione.
Purtroppo dietro ad un gesto così semplice si nascondono numerose insidie. 

Partiamo dalle basi.

Prima di tutto bisogna acquistare un misuratore di pressione affidabile. Puoi visitare la nostra categoria Elettromedicali per scoprire i migliori misuratori in commercio.
Ormai, per fortuna, non è più necessario andare dal medico oppure avere a propria disposizione uno sfigmomanometro a mercurio per tenere sotto controllo i valori in maniera professionale! 

Come eseguire il monitoraggio della pressione arteriosa

Vediamo velocemente dei consigli semplici ed efficaci per effettuare al meglio a misurazione.

Come per ogni buona abitudine, però, ci vorrà un po’ di impegno per ricordarli tutti, ma siamo sicuri che con un po’ di pratica diventeranno attività del tutto naturali e non dovrai neanche più pensarci!

Ricapitoliamo:

• rilassati: prenditi 5 minuti prima di effettuare la misurazione e ricorda di sederti comodamente appoggiando bene la schiena allo schienale e i piedi a terra;
• il bracciale – che deve essere della misura corretta –  deve essere applicato a contatto diretto con la pelle e l’avambraccio deve essere appoggiato al tavolo, così da evitare eventuali tensioni muscolari;
• il braccio (e di conseguenza il bracciale per la misurazione) deve essere posizionato all’altezza del cuore;
• il bracciale deve essere posizionato intorno al braccio in modo non molto stretto ma comunque aderente: non deve esserci spazio tra il bracciale e il braccio;
• il bordo inferiore del bracciale va posizionato 2 cm sopra la piega del gomito;
• al primo utilizzo misura la pressione arteriosa su entrambe le braccia: potrebbero esserci delle piccole differenze tra un braccio e l’altro! In questo caso bisogna scegli il braccio dove la pressione arteriosa risulta più elevata;
• non dimenticare di misurare la pressione due volte, al massimo 3, a distanza di circa 1-2 minuti.

Una semplice to do list da seguire ogni volta che si vuole misurare la pressione.

Quanto possono incidere dei piccoli errori sui valori della pressione arteriosa?

Misurare la pressione arteriosa non è difficile, ma adottare alcuni comportamenti errati può comportare una lettura errata sia in eccesso che in difetto.

Il Washington State Department of Health ha identificato 15 errori.

• Bracciale troppo piccolo: + 10-40 mmHg
• Bracciale troppo grande: – 5-25 mmHg
• Braccio ad altezza superiore al cuore: + 2 mmHg per ogni 2,5 cm
• Braccio ad altezza inferiore al cuore: – 2 mmHg per ogni 2,5 cm
• Piedi non appoggiati a terra: + 5-15 mmHg
• Schiena non supportata: + 5-15 mmHg
• Gambe incrociate: + 5-8 mmHg
• Se si prova dolore: + 10-30 mmHg
• Se si parla: + 10-15 mmHg
• Se si ha la vescica piena: + 10-15 mmHg
• Se si fa fatica a respirare: + 5-8 mmHg
• Se non si è a riposo da 3 a 5 minuti: + 10-20 mmHg
• Effetto camice bianco: + 11-20 mmHg
• Uso di tabacco o caffeina: + 6-11 mmHg
• Bracciale indossato sopra un indumento: ± 10-40 mmHg

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